6方面给免疫力充电

饮食：多吃果蔬和锌

饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。

此外，锌能预防感冒。如果在感冒出现症状的24小时内补充锌，感冒天数会缩短。

含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

细菌：培养体内好细菌

人体内脏聚集着大量的细菌，对免疫力起积极影响。这些内脏细菌与有害微生物争夺营养和空间，释放化学物质，协助免疫系统消灭有害微生物。

每天喝一些含有益生菌的酸奶，吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，降低感冒和流感的中招几率。

（4Life益生菌，综合5种益生菌，每颗胶囊有益活性菌高达1百亿株，可大大改善肠胃环境）

运动：少而频繁受益多

运动能迅速提升免疫力，每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。

不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

阳光：能防自身免疫病

有时候，人体的免疫细胞会出现“误攻击”，即“自身免疫性疾病”，如1型糖尿病、系统性红斑狼疮等，这些都与缺乏维生素D有关。

维生素D可以规范免疫系统的行为，降低自身免疫性疾病的风险。最好的办法是晒太阳。

观察一下皮肤晒红需多长时间，那么你每次需要的日光浴时间就是这段时间的1/4，每周2~3次即可。

减压: 广交朋友多倾诉

短期压力对免疫系统有一定好处，但持续压力大就起反作用了。

人们要学会如何应对随时而来的压力，生活中做到乐观、积极、保持幽默感，最重要的是广交朋友，多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手之一。

免疫：直击重点！

免疫是我们抵抗病原而避免发生传染病的能力。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。

提供免疫力，最直接的方式就是直接在我们的免疫系统上施加作用力。利用补充转移因子，人体免疫系统的智慧因子，来改善自己的免疫平衡力。

4Life转移因子系列产品，是全球领先的免疫系统调控营养品，已获全球数十项专利，和业界多项专业认证。是您和家人维持免疫系统健康的最佳选择！

平衡免疫力，健康好身体！