5大习惯损伤免疫力

开始爱吃甜食

美国研究指出，摄入100克糖（约等于3罐汽水含糖量），就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。

总忘记喝水

多喝水能帮助人体排出毒素，喝水量不足则会影响免疫功能。健康人的尿液为淡黄色，尿液太黄说明喝水不够，太透明则为喝水过量。

体重迅速上升

多余的体重会诱发激素失调和炎症，削弱免疫系统功能。

鼻子易发干

鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

总觉得紧张

学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”，使其反应变得迟钝。