預防中風

中風又叫腦卒中，醫學上稱為腦梗塞，是死亡率很高的腦血管疾病，同時中風還是致殘率最高的疾病之一。所以，我們平時要做好預防，不要給中風任何可乘之機，做好這四點，終身遠離中風。

1）避免高鹽和高脂飲食：鹽攝入與高血壓有重要關系，高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化，二者均有中風的危險性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上降低中風的危險性。

2）注意氣候的變化：氣溫的變化對血壓有極大的影響，天氣冷時血管收縮，血壓增高易引起腦出血。因此，建議你在天氣變化時注意防寒保暖，防止腦血管病的發生和復發。

3)保持良好的心態：情緒易激動而難以控制，遇事急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管病。保持良好的心態，控制你的情緒，加強自身防護，保持開朗的性格，就能遠離中風。

4) 足够睡眠：大家还记得关于一位台湾健身教练中风的新闻吗？他的太太透露，他经常熬夜，一天睡不到六个小时。熬夜过劳，提高中风风险。所以，足够睡眠很重要。

最后，预防中风还可以使用4Life心健保，帮助维持健康血压和胆固醇水平。

中風非死即殘，預防很簡單！